当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_米兰·(milan)中国官方网站
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 18:55:12
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- Firefox 浏览器是否还有可能浴火重生?
- 镶嵌在网页里的pdf文件,禁止复制,禁止下载,禁止打印。如何破之?
- 《西虹市首富》里面想花完钱却越花越多的情况,现实里面会发生吗?
- 程序员平时都是CRUD开发工作,真的需要深入理解原理性的知识点吗?
- 下载的4k电影没有b站的4k清晰,是什么情况啊?
- php这个岗位在未来几年会消失吗,因为刚从事php有点焦虑?
- 为什么有些前端一直用 div 当按钮,而不是用 button?
- 为什么突破性的技术总是最先发生在西方?
- 都说苹果是细节狂魔,那苹果有没有细节其实做的很差的点?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
最新资讯文章
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 搞了NAS之后去哪里下载4K,8K的电影?
- 毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
- 毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
- 苹果这家公司伟大之处在哪里?
- 想知道字节用什么分布式配置中心呢,作为golang大厂,应该不是沿用JAVA的配置中心吧?
- 国外的女生为什么屁股都大?
- 预测一下,下一次阅兵会出现什么武器震惊世界?
- 如何成为氛围感美女?
- 为什么现在很多人推崇国外原版教材?
- 现在网络上各种前端已死,后端太卷的言论,这是真的吗?还是有人蓄意炒作?
- 你怎么看待剪映收费过高问题?
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序?
- 魔兽世界有必要4k吗?
- 苏超比赛为什么常州一输再输,却无人指责?
- 真的没有人觉得2k是一个很尴尬的分辨率吗?
- 请问您见过最惊艳的sql查询语句是什么?
- 现实中的父女关系是怎样的?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?
- 女生什么状态才体现出她已经爱上你了?





