当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_米兰·(milan)中国官方网站
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 19:00:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么都说武器越怪,死的越快?
- 你的亲戚提过什么过分的要求?
- 核武器真的有宣传中那么牛逼吗?
- 如何看待黑泽志玲被家暴?
- 做客孩子临走时带走几只玩具,我的孩子抗拒并一直哭,要怎么开导?
- 中年男人为什么还在玩十年前的游戏?
- 想给家里换个静音节能的燃气热水器,哪个品牌比较好?
- 如何评价福原爱?
- 如何看待伊朗媒体称「今晚将发生世界铭记的大事」?可能是什么?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?
最新资讯文章
- 如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架,它将为开发者和用户带来哪些改变?
- Python+rust会是一个强大的组合吗?
- 如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ?
- 前端如何设计网页?
- Golang和J***a到底怎么选?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- 广东怀集遇历史最大洪水,18 万人受灾,积水最深处达 3 米,目前当地情况如何?
- Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线,和之前版本相比,在性能和应用场景上有哪些提升?
- 为什么web worker可以在前端开多线程,解决单线程卡死页面的问题,但是没有得到广泛使用?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 如何看待伊朗媒体称「今晚将发生世界铭记的大事」?可能是什么?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?
- 为什么Dreamwe***er,FrontPage会被淘汰?
- H264和H265谁画质好,求回谢谢!?
- 如何评价伊朗国家电视台宣布今晚将发生大事,让世界铭记几个世纪?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 30岁了,你在深圳过着什么样的生活?





